La pratique du Taiso Santé vise à améliorer les fonctions locomotrices, l’équilibration posturale et le bien-être mental du pratiquant selon des objectifs réalistes en fonction des capacités de chacun. Elle peut s’inscrire dans un objectif de reprise de l’activité sportive après une longue période de sédentarité ou en complément d’une autre activité en complément plus spécifique ou complémentaire.
L’activité est adaptée à l’âge, aux besoins et aux pathologies du pratiquant.
Dominantes de la discipline :
- Coordination
- Renforcement
- Cardio-training
- Sécurisation de la chute
- Travail de cible
- Équilibre
- Assouplissements
- Relaxation
Les séances se déroulent de la façon suivante :
Un échauffement musculo-tendineux sans étirement prolongé
Un corps de séance combinant plusieurs dominantes de la discipline et respectant les cycles de travail actif, passif, récupération.
Un retour au calme progressif privilégiant les exercices de relaxation et de détente musculaire.