Les thématiques proposées (ajustables)
- Yoga flow ( Mobilité, amplitude du mouvement, relaxation, gestion du stress)
- Taïso ( Travail de renforcement du corps doux)
- Cardio-Training ( Renforcement et cardio )
- Travail postural et renforcement (Apprentissage des bonnes postures dans des situations diverses : quotidiennes, au travail, lors d’exercices)
- Sensibilisation à la self-défense
- Nouveau ! Prévention des douleurs dorsales liées aux positions assises, à la sédentarité.
Le nombre de participants pour chaque séance sera adapté à vos installations, aux capacités matérielles et locales, dans le souci du meilleur déroulement possible pour les pratiquants. La mise en place de la structure et du contexte sera étudiée au préalable lors d’un premier contact où nous établirons un diagnostic complet de vos besoins.