Vous voulez prendre votre santé en main ? Je vais vous aider à faire ressortir le meilleur de vous-même, à vous encourager dans votre démarche, à vous motiver dans votre détermination !
Vous pouvez choisir des séances à la carte ou suivre un programme spécifique qui peut vous aider à cibler vos besoins.
En plus d’être adaptés au profil et objectifs de chacun, les cours sont évolutifs et varient à chaque séance afin de créer la motivation et d’engendrer une réelle progression.
Programme Perte de poids
Une formule pour perdre du poids, retrouver sa mobilité et être bien au quotidien !
Ce programme comporte :
- Une étude des besoins après entretien,
- Un programme suivi établi sur 10 à 12 semaines comportant 20 heures de coaching particulier à domicile (sorties à l’extérieur comprises !) ou en ligne,
- Établissement d’un programme low calories,
- Accès illimité à mes sites (vidéos, bases de données d’exercices, recettes de cuisine).
Programme Performance
Une formule pour se renforcer et augmenter son potentiel cardio-vasculaire ! Préparation à une échéance sportive…
Ce programme comporte :
- Une étude des besoins après entretien,
- Un programme suivi établi sur 8 à 10 semaines comportant 20 heures de coaching sportif et mental à domicile (sorties à l’extérieur comprises !) ou en ligne,
- Accès illimité à mes sites (vidéos, bases de données d’exercices…).
Programme Santé – Bien-être – Gestion du stress
Notre vie est constamment soumises à des épisodes anxiogènes que nous devons absolument apprendre à maîtriser pour rester en bonne santé. L’art du mouvement et la relaxation sont d’excellents moyens d‘apaisement et de contrôle.
Ce programme comporte :
- Une étude des besoins après entretien,
- 15 heures de coaching particulier à domicile ou en ligne,
- Un accès illimité à mes sites (vidéos, bases de données d’exercices…)
Programme AfterWork
Vous vous sentez las, fatiguée, surmenée après le travail, vous ressentez des douleurs dorsales liées aux positions assises toute la journée ? Ce programme est pour vous !
Il comporte :
- Un entretien pour cibler vos besoins,
- 10 heures de coaching particulier à domicile ou en ligne avec un apprentissage des postures, des étirements du dos et de la relaxation,
- Accès illimité à mes sites (vidéos, bases de données d’exercices…)
Programme Activité Sportive Adaptée
Ce programme est conçu dans le cadre du sport-santé pour tous en prévention primaire mais aussi pour les personnes ayant une ALD (Affection Longue Durée) dans le cadre du « sport sur ordonnance ».
Il comporte 3 séances hebdomadaires :
- 2 séances de Taiso adapté à vos besoins, sur diagnostique médical ou non
- 1 séance de marche nordique
Programme Préparation Mentale
Elle est incontournable pour augmenter les performances du sportif mais elle vous servira aussi dans la vie de tous les jours ! Que ce soit dans le milieu professionnel, relationnel, familial, la préparation mentale vous aidera à atteindre vos objectifs et à être plus serein…
Nous aborderons ensemble
- La confiance en soi et l’affirmation de soi
- La gestion du stress
- La fixation d’objectifs
- La motivation
- La concentration
- Le discours interne
- Les routines
- L’imagerie mentale
