Dépense énergétique garantie avec le cardio-training !
Cette activité se compose d’exercices alliant cardio et renforcement musculaire à un rythme soutenu et motivant !
Pendant une heure et dans un esprit de groupe, vous enchaînerez des mouvements variés visant à renforcer votre système musculaire et cardio-vasculaire.
Tous les groupes musculaires sont sollicités. Chaque pratiquant peut travailler en fonction de ses capacités physiques grâce aux différentes options proposées, adaptées à chaque profil.
Il peut se présenter sous forme de circuit training composés de plusieurs ateliers variés avec matériel, précédé d’un échauffement et suivi d’une partie relaxation, étirements. Cette option dépendra de votre structure.
Objectifs de l’activité :
- Se dépasser, renvoyer une image positive de soi-même,
- Gagner une bonne condition physique,
- Prévenir les blessures,
- Se renforcer musculairement,
- Se défouler.
Cet entraînement permet aussi d’apprendre, en se positionnant bien pendant l’exercice, à corriger certaines postures dans les efforts du quotidien.
Le nombre de participants pour chaque séance sera adapté à vos installations, aux capacités matérielles et locales, dans le souci du meilleur déroulement possible pour les pratiquants. La mise en place de la structure et du contexte sera étudiée au préalable lors d’un premier contact où nous établirons un diagnostic complet de vos besoins.
