« Une bonne santé est un état normal. Il est de notre devoir d’y accéder et de le conserver. »
Éducatrice sportive diplômée,
professeur 4ème dan de Judo, Jujitsu, Taïso, formatrice, enseignante en Activité Sportive Adaptée, qualifiée en Taiso sport-santé prévention primaire et tertiaire, préparatrice mentale pour sportifs, je mets aujourd’hui à votre service mes compétences sur votre lieu de travail ou à votre domicile. Je suis auteur de 2 blogs, l’un sur la nutrition, forme et santé en général, l’autre sur des exercices de circuit training.
Expérience
Sur plusieurs années d’enseignement, je développe ma pratique sous différentes formes et à tout niveau. (Travail avec la MSA pour l’apprentissage de la chute à une section équitation, enseignement Taiso à l’Université de Lille, professeur en association, prestataire en prévention de la chute pour les séniors chez Saparman, formatrice enseignante disciplinaire et pédagogique, coache en APA à domicile…). Mes recherches personnelles sont construites sur de nombreuses méthodologies approuvées*
Aujourd’hui j’interviens également en entreprise, collectivité, cabinet médical… dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail en proposant des conférences et ateliers pratiques pour prévenir des méfaits de la sédentarité et des douleurs liées aux longues positions assises.
Objectifs de mes cours
Travailler l’équilibre par la maîtrise de la proprioception, trouver souplesse et mobilité afin d’être en pleine possession de ses capacités physiques par le développement de l’amplitude du geste et du contrôle moteur. L’objectif étant de pouvoir effectuer n’importe quel mouvement de façon sécuritaire au moment voulu, permettre un renforcement général, entraîner le système cardio-vasculaire, se défouler, se relâcher…
Mon approche vise à solliciter tous les groupes musculaires et le système cardio-vasculaire par des exercices variés, évolutifs et ajustables par pratiquant, âge, objectifs, pathologie. Les séances personnalisées permettent les modifications de placement, de position visant la parfaite correction des postures. Le pratiquant prend conscience de son corps en comprenant le fonctionnement de celui-ci et peut ainsi réintégrer les bonnes postures dans la vie quotidienne, au travail, dans l’activité sportive extérieure afin d’éviter certains traumatismes.
*Ressources principales : La Prépa Physique Judo, Méthode Cross Training, L’Art du Mouvement d’Aurélien Broussal-Derval ; Guide des mouvements de musculations de F. Delavier ; Becoming a Supple Leopard de Kelly Starret ; Deskbound, standing up to a sitting world, du même auteur.
